No change in my weight means that I need to cut back more on my diet or add more activities if I actually expect any results. I hate that I have reached my plateau. :(
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67.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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819 千卡
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脂肪: 29.42克 | 蛋白质: 41.64克 | 碳水物: 97.81克.
早餐: cream cheese, english breakfast tea, equal, english breakfast tea, equal, Classic 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Budget Gourmet Lasagna w/ Meat Sauce (2010), equal, english breakfast tea. 晚餐: navel orange, equal, english breakfast tea, Rosemary Lemon Chicken with Vegetables. 小食/其他: 100 calorie lorna doone, Kisses. 更多的......
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2513 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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