在2020年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 34.14克 | 蛋白质: 80.68克 | 碳水物: 243.37克.
早餐: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Приготовленная Морковь, Капуста Белокочанная, Здоровое Меню Масло Льняное, Брокколи, Овощной Бульон, Тыква, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Ирис, Balance Миндаль, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Яблочное Варенье, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Lutik Грузди Отборные, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Приготовленная Морковь, Помидоры, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Каша Пшенная на Воде, Дивный Берег Рыба Масляная, Капуста Белокочанная, Пятерочка Груша Желтая, Яблоко, Морковь, Balance Миндаль, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Пятерочка Лимон. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|