rockinsize16的日记, 2013年08月17日

在2013年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

76.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月17日:

641 千卡

脂肪: 19.20克 | 蛋白质: 19.36克 | 碳水物: 108.91克. 早餐: Roti, Lime Juice, Olive Oil, McCormick Ground Cumin, Cooked Tomatoes (from Fresh). 午餐: Plain Yogurt (Whole Milk), Poha. 晚餐: Chapati, palak paneer. 更多的......

2024 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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