在2020年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 90.93克 | 碳水物: 122.97克.
早餐: 小麥餅乾, 青瓜（去皮）, 雞蛋, 紅蘿蔔, 芝麻糊. 午餐: 東和好媽媽 蕃茄汁鯖魚, 街市 白魚蛋（非油炸）, 牛肉丸, 菜心, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 哈密瓜, 腐竹, 石斑魚, 燒茄子. 小食/其他: 餅乾, 恒香 雙黄白蓮蓉月餅, 乾燥洛神花, 綠茶, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2161 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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