在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
808 千卡
|
脂肪: 40.84克 | 蛋白质: 97.06克 | 碳水物: 9.36克.
早餐: Café. 午餐: Tomates Vermelhos, Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Repolho Verde, LAR Jiló Frito. 晚餐: Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Contra-filé Grelhado, Tirol Queijo Mussarela (18g). 小食/其他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Requeijão. 更多的......
|
|
2365 千卡
|
运动:
Zumba - 50 分钟, 耙 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|