在2010年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
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84.2 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 74.57克 | 蛋白质: 83.59克 | 碳水物: 160.13克.
早餐: Peanut Butter, Toasted Multigrain Bread, Egg. 午餐: dried cranberries, Almonds, soy milk, Old Cheddar Light Cheese. 晚餐: french fries, shawarma. 更多的......
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3141 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 健身器(中度的) - 40 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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