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Here we go !
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57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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963 千卡
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脂肪: 37.34克 | 蛋白质: 47.62克 | 碳水物: 110.53克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Cacık, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 午餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ceviz. 晚餐: Fellah Köftesi. 小食/其他: Yeşil Çay. 更多的......
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1887 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, Tam vücut - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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