Mohammed A. Farouq的日记, 2020年09月28日

在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）

81.9 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月28日:

1119 千卡

脂肪: 29.42克 | 蛋白质: 179.56克 | 碳水物: 23.58克. 早餐: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Baked or Broiled Shrimp, Grilled Fish. 晚餐: Whey Protein Powder Concentrate. 更多的......

3335 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 11 分钟, 健美 - 1 小时和 20 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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Mohammed A. Farouq的体重历史

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