berna6891的日记, 2020年09月28日

在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）

62 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月28日:

1011 千卡

脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 54.25克 | 碳水物: 92.47克. 早餐: Menemen. 午餐: Kısır. 晚餐: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Et Sote. 小食/其他: Salatalık (Kabuklu). 更多的......

1751 千卡

运动: plank - 14 分钟, 休息 - 15 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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