在2013年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
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72.2 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 73.11克 | 蛋白质: 42.91克 | 碳水物: 124.49克.
早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Flora Flora Light, Hovis Seed Sensations. 午餐: 2 Scotch Eggs, Tea with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Cadbury Dairy Milk Fruit and Nut, Pinot Gris (Grigio) Wine, Pinot Gris (Grigio) Wine, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Finest Samphire. 小食/其他: Tesco Finest Samphire, Almonds, Sport Orange, Lemon Green Tea. 更多的......
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3233 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 4 小时, Rowing machine - 6 分钟, Running treadmill - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 1 分钟, Cycling gym - 23 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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