在2020年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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52.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 29.21克 | 蛋白质: 100.51克 | 碳水物: 168.29克.
早餐: Susine. 午餐: Grana Padano Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Gnocchi Patate Migros M, Philadelphia Protein. 晚餐: Riso Basmati Migros, Tonno Rosa Migros , Grana Padano Migros, Salsa di Soia. 小食/其他: Bulk Powders Burro di Arachidi, Banana, Dadini Ciocco Migros, Foodspring Protein Muesli Chocolate , Yogurt Oh Caffè . 更多的......
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1672 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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