|
Wat een meevaller, ik had er toch 2 dagen met uitschieters bij qua calorieën.
En dan deze verbluffende - 1.9 kg op de schaal.
Ga nu richting de 90 kg, en de -30 kg totaal gewicht.
Dan is mijn gezette 1e doel bereikt!
Ik ga mijn doel daarna bijstellen naar 79 -80 kg.
Maar nu eerst een feest ontbijt met 2 sneetjes koolhydraat beperkt brood met beleg. Succes iedereen, en blijf volhouden.q👍🤓
|
91.6 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 80.45克 | 蛋白质: 93.96克 | 碳水物: 208.18克.
早餐: Koffie met Melk, Honing, AH Muesli 4-Granen, Lidl Griekse Yoghurt 2%. 午餐: Koffie met Melk, Salami, Becel Boter, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Koolhydraatarm Brood. 晚餐: Koffie met Melk, Honing, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes , Chef Select Boerenkoolstamppot met Rookworst en Spekjes. 小食/其他: AH Waterijs. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|