|
Wauw! Het staat er echt. Eerste streef gewicht gehaald -7 kilo.
Nu op weg naar de 70.
Het gaat goed en dus lekker door.
|
72 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1474 千卡
|
脂肪: 26.27克 | 蛋白质: 74.27克 | 碳水物: 535.45克.
早餐: Vers Geperst Sinaasappelsap, Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Lichtgewicht, Aldi Magere Rauwe Ham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 午餐: Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Knäckebröd Volkoren, Cup-A-Soup Kip, AH Magere Franse Kwark. 晚餐: Jumbo Tartaartje, Jumbo Aardappel Schijfjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. 小食/其他: Four Cousins Skinny White, Hummus, Zoute Stokjes, Lay's Oven Chips Naturel. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|