在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1346 千卡
|
脂肪: 56.21克 | 蛋白质: 108.86克 | 碳水物: 92.23克.
早餐: Сладкая Булочка с Корицей, Глобус Горошек Зелёный, Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Баварская, Жареное Яйцо. 午餐: Помидор Соленый, Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком, Пятерочка Сливы, Сметана , Novus Баклажан Жареный, Куриное Филе Жареное без Масла. 晚餐: Пятерочка Сливы, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Black Dragon Чай Молочный Улун. 小食/其他: Майонез, Краснокочанная Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла. 更多的......
|
|
3475 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 45 分钟, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|