在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2176 千卡
|
脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 219.15克 | 碳水物: 198.56克.
早餐: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka. 晚餐: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Broilerikeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|