在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3300 千卡
|
脂肪: 125.32克 | 蛋白质: 176.44克 | 碳水物: 363.03克.
早餐: Alesto Mieszanka Orzechów Łuskanych, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska , Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brownie, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki , Ciasto Drożdżowe. 午餐: Jabłko, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. 晚餐: Piątnica Śmietana 18%, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Pieczarki Smażone, Kluski, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 小食/其他: Jabłko, Bakalland Mieszanka Orzechów, Delikate Twarog Poltlusty, Brownie. 更多的......
|
|
2991 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|