在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 79.45克 | 碳水物: 252.57克.
早餐: Balance Миндаль, Голден Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Здоровое Меню Масло Льняное , Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Помидоры, Тыква. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Финик, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, RIOBA Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Corny Батончик Мюсли, Котлеты из Куриной Грудки, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Пирожок с Мясом, Овощной Бульон, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Яблоко, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Каша Пшенная на Воде, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Ешь и Худей Чизкейк, Good Food Орех Макадамия, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 8 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|