在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 125.09克 | 碳水物: 107.46克.
早餐: Mizkan 1/2卡路里 芝麻醬, Emborg yogurt, 咖啡伴侶, 即溶咖啡, 全脂牛奶, 綠葉生菜, 番茄, 白吐司, 烚蛋. 午餐: 金針菇, 洋蔥, 花椰菜, 燒烤醬, 白麵粉, 三文治薄牛排. 晚餐: 豬肉碎, 皮蛋, 綠辣椒, 金針菇, 煮熟的三文魚, 花椰菜. 小食/其他: 花枝, 三文魚刺身, 雀巢 (Nestlé) 咖啡伴侶, 即溶咖啡, 全脂牛奶, 提子, 烚蛋. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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