ahcarsh的日记, 2020年09月28日

昨天去按摩💆

62.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月28日:

1176 千卡

脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 122.36克 | 碳水物: 83.13克. 早餐: 一鸣鲜奶吐司面包, 伊利牛奶纯牛奶, 光合力量鸡胸肉丸. 午餐: 炒青菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞腿（不吃皮）. 晚餐: 炒青菜, 雞胸肉（不吃皮）. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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