在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 32.60克 | 蛋白质: 61.97克 | 碳水物: 240.87克.
早餐: Tempe Goreng, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Tumis Kangkung, Teh Tawar, Ikan Gabus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. 午餐: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Ikan Gabus, Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Rujak Buah, Jus Jeruk Peras Segar, Ceres Choco Topping, Pisang. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, Google Fit - 17 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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