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体脂肪率9.6
pushの日
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67.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2577 千卡
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脂肪: 83.09克 | 蛋白质: 179.64克 | 碳水物: 274.24克.
早餐: マンナンライフ ララクラッシュ オレンジ味, オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 韓国海苔, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, わかめ, 卵, Quaker オートミール. 午餐: グリコ セブンティーンアイス チョコミント, 鶏の胸肉（皮なし）, ごま油, ファミリーマート ザーサイ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）, 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, メイトー ホームランバー. 晚餐: 鶏の唐揚げ, にぎり寿司. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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