在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 57.73克 | 蛋白质: 88.48克 | 碳水物: 95.22克.
早餐: 芝麻糊, 紅蘿蔔, 雞蛋, 青瓜（去皮）, 雜糧麵包. 午餐: 乾烤花生（加鹽）, 煎雞蛋, 秋葵（冷凍）, 涼拌黑木耳, 街市 白魚蛋（非油炸）, 牛肉丸, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 哈密瓜, 炒青菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 减肥健身27天 - 12 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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