在2013年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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112.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1838 千卡
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脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 264.58克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Clover Honey, Ocean Spray Light Ruby Red Grapefruit Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Del Monte Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Horseradish Sauce, Great Value Sugar Free Peach Drink Mix, Gold'n Plump Boneless Skinless Split Chicken Breasts, Water, Whole Wheat Bread. 晚餐: Stouffer's Signature Classics Chicken A La King, Plain or Buttermilk Biscuits. 小食/其他: Ocean Spray Light Ruby Red Grapefruit Juice, Rold Gold Honey Mustard Tiny Twists, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Great Value BeneFIT High Fiber Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Kroger Non-Dairy Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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3062 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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