在2013年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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114.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 28.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1578 千卡
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脂肪: 35.57克 | 蛋白质: 65.87克 | 碳水物: 258.04克.
早餐: Clover Honey, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Ocean Spray Light Ruby Red Grapefruit Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Dairy Fresh Non Dairy Creamer. 午餐: Water, Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Gold'n Plump Boneless Skinless Split Chicken Breasts, Whole Wheat Bread. 晚餐: Water, Baked Rigatoni with Italian Sausage (Family Size). 小食/其他: Rold Gold Honey Mustard Tiny Twists, Ocean Spray Light Ruby Red Grapefruit Juice, Green Tea with Ginseng and Honey, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Great Value BeneFIT High Fiber Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. 更多的......
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3205 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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