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ozglsm
日记
2020年09月27日
ozglsm的日记, 2020年09月27日
ozglsm的个人资料
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在2020年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月27日:
695 千卡
脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 54.34克 | 碳水物: 41.47克.
午餐:
Izgara Tavuk.
小食/其他:
Ceviz, Fındık, İncir, İncir, Şekersiz Çay.
更多的......
2570 千卡
运动:
健身 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.1 公斤
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