arap sukru的日记, 2020年09月27日

在2020年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月27日:

785 千卡

脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 35.88克 | 碳水物: 32.24克. 早餐: Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 晚餐: Karnıyarık, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates. 更多的......

2428 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, Crossfit - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.0 公斤

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