在2020年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1761 千卡
|
脂肪: 117.47克 | 蛋白质: 103.21克 | 碳水物: 78.03克.
早餐: Шампиньоны в Сметане, Капучино, Форгрейт Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин. 午餐: Свиной Фарш. 晚餐: Danke Сыр Тильзитер, Простоквашино Сливки 10%, Кировский Яйца Куриные Пищевые, Hortex Капуста Брокколи, Хортекс Цветная Капуста. 小食/其他: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Капучино, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Яблоки Гала. 更多的......
|
|
1372 千卡
|
运动:
кардио - 10 分钟, силовая тренировка - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|