在2013年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 52.12克 | 蛋白质: 43.75克 | 碳水物: 161.71克.
早餐: Банан, Вода из под Крана, Зеленый Чай. 午餐: Котлета Куриная, Приготовленная Квашеная Капуста, Салат Овощной, Макароны Отварные, Кофе (Растворимое), Зеленый Чай, Вода из под Крана. 小食/其他: Ванильный Молочный Коктейль, Блинчики с Мясом, Сухари, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком и Начинкой из Шоколадного Мусса, Зеленый Чай, Вода из под Крана, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом. 更多的......
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1357 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 15 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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