在2020年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 46.24克 | 蛋白质: 80.20克 | 碳水物: 234.06克.
早餐: Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Пятерочка Банан, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey & Almond Nougat, Овсяная Каша на Воде, Овощной Бульон, Голден Яблоко, Арбуз, Кэроб, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Здоровое Меню Масло Подсолнечное Нерафинированное, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Соевый Соус. 午餐: Чай, Варенье из Смородины, Лакомо Сливки 10%, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Зефир, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Рыбный Бульон, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл Треска Филе, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 晚餐: Золотой Сад Арахис, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Пшеничная Каша, МакМастер Печенье Цветочное, Гречка Отварная, Арбуз, Кабачок, Морковь, Помидоры, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Капуста Белокочанная, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Здоровое Меню Масло Льняное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Огурец (с Кожурой), Natty's Арахисовая Паста Крем, Balance Миндаль. 小食/其他: Азбука Вкуса Зерна Граната, Золотой Сад Арахис, Пятерочка Груша Желтая. 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|