在2020年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 55.57克 | 蛋白质: 71.68克 | 碳水物: 223.72克.
早餐: Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Natty's Арахисовая Паста Крем, Голден Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Кофе, Помидоры, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон. 午餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Морковь, Чай, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Капуста Белокочанная, Sen Soy Фунчоза Вареная, Каша Пшенная на Воде, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Голден, Fish House Креветки Королевские, Арбуз, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Balance Миндаль. 晚餐: Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Капуста Белокочанная, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Natty's Арахисовая Паста Крем, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Морковь, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Простоквашино Ряженка 4%, Помидоры, Омлет с Молоком, Corny Батончик Мюсли, Миндаль Миндаль, Кабачок, Квашеная Капуста, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Гармония Тофу Натуральный, Nesquik Шарики Дуо, МакМастер Печенье Цветочное. 更多的......
|
|
1678 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|