在2020年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 65.09克 | 蛋白质: 70.76克 | 碳水物: 93.11克.
早餐: Milho Verde Cozido. 午餐: Quero Molho de Mostarda, Subway Cebola, Tomates, Pepino Japonês, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Jussara Creme de Leite, Peito de Frango. 晚餐: Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Feijão Fradinho Cozido. 更多的......
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2727 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 坐着 - 7 小时, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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