|
体脂肪率9.6
腕と脚の日
|
67 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4291 千卡
|
脂肪: 147.80克 | 蛋白质: 416.19克 | 碳水物: 290.87克.
早餐: オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト, わかめ, Quaker オートミール, 卵, 韓国海苔, ネギ, 鶏の胸肉（皮なし）. 午餐: 佐藤食品 サトウのごはん, ハラミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 晚餐: ステーキのどん カットステーキ, ご飯, サイゼリヤ フォッカチオ, セブンイレブン なめらかプリン. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|