|
Dari 82 ke 68,6 itu masih panjang perjuangannya secara hamil naiknya 27kg, dan ini baru berjalan 2bulan pasca sc. Semangat
|
68.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 55.92克 | 蛋白质: 97.24克 | 碳水物: 228.06克.
早餐: Jagung Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Susu Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. 午餐: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. 晚餐: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rempeyek. 小食/其他: Susu Almond, Apel. 更多的......
|
|
2091 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 喂奶 - 3 小时, 熨衣服 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|