pablodsalazar的日记, 2020年09月25日

在2020年09月25日体重纪录（没有日志纪录）

98.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月25日:

1110 千卡

脂肪: 39.39克 | 蛋白质: 110.27克 | 碳水物: 76.77克. 早餐: MusclePharm Combat 100% Whey. 午餐: Castaño Pan de Molde Sándwich Integral, Zanahoria, Betarraga, Hamburguesa Casera, Arroz Blanco. 更多的......

3515 千卡

运动: 足球 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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