在2020年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 43.16克 | 蛋白质: 143.21克 | 碳水物: 145.36克.
早餐: Jugo Verde, Panqueca de Avena, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Fresco. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Carozzi Pasta Integral. 晚餐: Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo. 小食/其他: Loncoleche Protein Yogurt, BiotechUSA Iso Whey Zero, Pan Integral, Cambur. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
Pesas - 1 小时, 休息 - 14 小时, Ejercicio Hit - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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