在2013年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3014 千卡
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脂肪: 94.37克 | 蛋白质: 201.06克 | 碳水物: 292.64克.
早餐: Brown Cow 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, Dunkin' Donuts Coffee, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg, Egg White , natures bounty FISH OIL 1000MG . 午餐: Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Boca Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots . 晚餐: Silk Pure Almond Milk - Original, Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Carlo Rossi Sangria, Creatine Purblue Creatine, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2763 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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