在2020年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 45.47克 | 蛋白质: 113.73克 | 碳水物: 159.60克.
早餐: Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Yummy Cream Cheese, Chia Seed, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Telur, Soto Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal , Tempura Udang, Chia Seed. 小食/其他: Roma Malkist Cappuccino, Keripik Pisang, Nanas, Pepaya, Soyjoy White Macadamia, Muscletech Nitro Tech Iso Whey. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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