在2020年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 51.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2778 千卡
|
脂肪: 93.30克 | 蛋白质: 235.70克 | 碳水物: 235.74克.
早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Porsaswokki. 晚餐: Päärynät, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. 小食/其他: VegeSun Tumma Soijarouhe, Feelia Juuressosekeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
|
2424 千卡
|
运动:
快走 - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 37 分钟, Google Fit - 22 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|