在2020年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 97.80克 | 蛋白质: 80.83克 | 碳水物: 100.39克.
早餐: 雜糧麵包, 涼拌黑木耳, 秋葵（冷凍）. 午餐: 牛肉丸, 街市 白魚蛋（非油炸）, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 火龍果, 栗子, 紅燒肉, 乾烤花生（加鹽）, 煎雞蛋, 涼拌黑木耳. 小食/其他: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2054 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 12 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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