在2020年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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100.0 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 63.00克 | 蛋白质: 59.74克 | 碳水物: 274.07克.
早餐: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. 午餐: Olive Oil, Trader Joe's Marinara Sauce, Onions, Trader Joe's Beef-Less Ground Beef, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Dijon Mustard, Avocados, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). 晚餐: Miyokos Vegan Butter, Olive Oil, Kidney Beans (Canned), Sour Dough Bread, Spaghetti, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Tomatoes. 小食/其他: Trader Joe's Scandinavian Swimmers, Skinny Pop Popcorn (18g). 更多的......
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2873 千卡
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运动:
滑旱冰 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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