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Skinny Mini day 4
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55.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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855 千卡
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脂肪: 24.88克 | 蛋白质: 36.28克 | 碳水物: 128.36克.
早餐: Pears, Skinny Mini. 午餐: Yam (without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Yenson's Fresh tofu, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Skinny Mini. 晚餐: Green String Beans, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Firm Silken Tofu, Skinny Mini, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Peanuts, Arnott's Milk Arrowroot Biscuits. 更多的......
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1701 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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