|
С 8 сентября вес в районе 73 кг.. иногда почти опускаются руки .. столько стараний и ничего.. с другой стороны это повод встать и что-то сделать .. я выбрала второй вариант и в итоге 5 км в парке на осеннем тёплом солнышке. И настроение поднялось !😅💪 я молодец ✊️
|
73.5 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1734 千卡
|
脂肪: 69.51克 | 蛋白质: 126.47克 | 碳水物: 154.21克.
早餐: ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Фундук, Беринг Печень Трески по-Мурмански, Персики, Ясно Солнышко Овсяная Крупа. 午餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная, Куриная Грудка. 晚餐: Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|