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休息日
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72 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2647 千卡
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脂肪: 75.64克 | 蛋白质: 133.83克 | 碳水物: 294.76克.
午餐: 水煮蛋, 水餃, 蘋果（去皮）. 晚餐: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 爭鮮 鮭魚握壽司, 吉野家 牛丼（中）, 味噌湯, 7-11 茶碗蒸. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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