在2020年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 35.53克 | 蛋白质: 89.10克 | 碳水物: 229.45克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Помидоры, Кофе, Чай, Капуста Белокочанная, Здоровое Меню Масло Льняное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Гармония Тофу Натуральный, Треска Отварная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Чай, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Магнит Банан, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Дядя Ваня Икра из Кабачков, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Natty's Арахисовая Паста Крем, Кофе, Кабачок, Овощной Бульон, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гармония Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Багет, Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Белокочанная, Яблочное Варенье, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Меридиан Мидии в Рассоле. 更多的......
|
|
1522 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 10 小时 和 25 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|