在2020年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 53.96克 | 蛋白质: 111.43克 | 碳水物: 96.90克.
早餐: 骨頭湯, 雜糧麵包, 秋葵(冷凍), 涼拌黑木耳. 午餐: 東和好媽媽 蕃茄汁鯖魚, 涼拌黑木耳, 秋葵(冷凍), 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎(煮熟), 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 火龍果, 炒生菜, 豬排(上腰部,去骨). 小食/其他: 嘉頓 (Garden) 檸檬夾心餅, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣). 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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