在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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143.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1887 千卡
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脂肪: 91.23克 | 蛋白质: 119.75克 | 碳水物: 152.37克.
早餐: Bananas, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Kroger Skinny Bagels. 午餐: Snap Kitchen Roasted Carrots, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 晚餐: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Stir Fried Vegetables, Beef Sloppy Joe (No Bun), Oscar Mayer Premium Beef Franks. 小食/其他: Fit & Active Vitality Cereal Vanilla Almond, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels. 更多的......
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4987 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 5 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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