|
Hoewel ik niet meer elke dag noteer blijft het de goeie kant opgaan. Het dagelijks noteren van wat ik heel de dag eet tegenover wat ik doe heeft mij enorm op weg geholpen. Eveneens ben je daardoor effectief met je dieet bezig en wordt je bewust van wat je eet en wat je beter niet eet. Van hey moment dat het wat minder begint te gaan neem ik gegarandeerd de draad weer op om alles terug bij te houden en te noteren omdat ik geloof dat dit bij mij helpt.
|
87.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.4 公斤
|