annache211的日记, 2020年09月23日

Приучать организм.Ставьте будильник и кушайте 

Ешь ровно столько раз, сколько хочется и сколько удобно👍 

а зачем? 

организм сам подскажет, как ему лучше 

Уменьши порции. По началу будет немного тяжело, но все получится. 

"кушают" дети, взрослые "едят"))) 

Что за бред? Кушают дети ? 

А какой в этом смысл? Могу два раза в день поесть, никак на похудении и на Здоровье не сказывается. 

фигня по-моему это всё. круче, имхо, вообще иг) 

Вообще всю жизнь ела 1 раз только вечером, ужинала. Теперь 2 месяца кушаю 3 раза в день, приучаю себя. А зачем 4-5 раз???  

Мне кажется, есть нужно столько раз, сколько удобно и хочется)) Я не могу есть 2-3 раза в день, мне обязательно нужны перекусы или перерывы на чай/кофе, поэтому у меня 3 основных и 2 перекуса (всё в пределах колоража), при этом я не отрицаю, что возможно кому-то подходят ИГ, омад и многое другое. Ешьте так, как вам удобно!) Про «ставьте будильник и ешьте», конечно, смешно😂 

Я ем 3 раза в день! По совету врача, который говорил, что дробное питание 4-5 раз не всегда способствует похудению, и часто нужно людям, которые имеют не самое хорошее здоровье (диабетики, например). Лишний приём пищи провоцирует лишний выброс инсулина, если вы здоровы и худеете, то попробуйте питаться 3 раза в день. 

Простите, а 74 кг это вы на одноразовом питании наели?!🙈 

Приемов пищи может быть столько, сколько Вам удобно, но не меньше трёх. Это важно для поддержания нормы сахара в крови. Если будете сильно дробить питание, придерживаясь ккал, которые намечены на день, то порции будут невелики, что приведёт к тому, что Вы все время будете ходить голодом. Часто говорят, что дробное питание ускоряет обмен веществ. На счёт этого ничего конкретного нельзя сказать, потому что люди рождаются с индивидуальным обменом веществ и он практически не меняется на протяжении всей жизни. Лишь только после определенного возраста несколько замедляется. А набор веса происходит лишь только от переедания. 

Я ем часто, потому что хочется😏 а не потому что надо. Если себя не сдерживать могу есть хоть каждые 2 часа🤐  

У меня метаболизм на хорошей скорости работает (специально разгоняла). Ем 5-6 раз в день по 200-500 ккал в зависимости от приёма пищи. Мне так комфортно. Если вам комфортно есть 2-3 раза, то кто сказал что это не правильно?  

Я заставляю себя поесть очень просто! Если я не хочу есть, а по расписанию нужен приём пищи, я больно себя колю иголкой, в ногу или руку, зажимаю кончики пальцев в дверном косяке, стучу по голове колотушкой! Если аппетит приходит, я перестаю совершать подобные действия и осуществляю приём пищи! Если аппетита нет, продолжаю до тех пор, пока аппетит не появится! В особо сложных случаях приходится сильно зажимать яички, чтобы ускорить процесс и возжелать эту сраную еду! :)) 

Сколько хотите, столько и ештье) для моего организма оптимально 2-3 раза, если уменьшить или увеличить количество приёмов пищи, начинаю наделать на 3-4 к в день, и не комфортно постоянно жевать/голодать 

я стала есть 2 раза. моя проблема была в том.. что могу есть и 10 раз🤪 а в два приема на суточный калораж могу отлично до сыта наесться... а делить на 5 приёмов пищи.. только аппетит дразнить 

digitalizator progressive, ржу. отличный метод