在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
53 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1632 千卡
|
脂肪: 72.30克 | 蛋白质: 114.19克 | 碳水物: 120.06克.
早餐: Морская Удача Тунец Натуральный, Fit Parad Семена Чиа, Капучино, Овсяноблин, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Сыр Домашний, Яйцо-Пашот. 午餐: Каждый День Лаваш Армянский, Магнит Салат Айсберг, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). 晚餐: Капучино, Сметана 20%, Магнит Салат Айсберг, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). 小食/其他: Капучино, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, Яблоки Гала, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%. 更多的......
|
|
1337 千卡
|
运动:
силовая тренировка - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|