在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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43.3 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 83.19克 | 蛋白质: 23.46克 | 碳水物: 86.38克.
早餐: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. 午餐: 서강유업 크림치즈 플레인, 콜리오스 페타치즈, 샤인머스캣, 무화과, 블랙 올리브, 달걀, 방울 토마토, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. 晚餐: 둘코 화이버 망고맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. 小食/其他: 치아바타, 구워 말린 무염땅콩, 올리브, 맥주, 이마트 아보카도. 更多的......
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1659 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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